Wie sagt man Nein ohne den anderen zu verletzen:
„Könntest Du bitte die Auswertung des Projektergebnisses mit übernehmen? Das wäre so toll, ich hab noch so viel zu tun und wäre Dir echt dankbar!“
„Ja klar, gar kein Problem!“
Du wolltest doch lernen, endlich auch mal „Nein“ zu sagen …
In Deinem Kopf kommen Gedanken wie:
In Dir steigt ein Gefühl des Stresses auf, wenn Du daran denkst, was noch alles zu erledigen ist.
Du nimmst Dir fest vor, heute AUF JEDEN FALL den Großteil Deiner Liste abzuarbeiten.
Um zum Feierabend wieder frustriert festzustellen, dass Du nicht alles geschafft hast wie in Deiner Vorstellung.
Und so geht es, Tag ein Tag aus …
Deine Sorge? Anderen vor den Kopf zu stoßen, wenn Du Nein sagst?
Du fragst Dich wieder:
Wie sagt man Nein ohne den anderen zu verletzen?
Wäre es nicht schön, wenn
Wie Du das schaffen kannst?
Wichtigste Regel beim Ja- und Nein-Antwort-Spiel: Lass eine Pause!
Erlaube Dir selbst Dir die Zeit dafür zu geben, darüber nachzudenken, ob Du etwas wirklich möchtest oder nicht.
Wenn Du merkst, eine Frage verneinen zu wollen, doch aus Sorge vor der Reaktion zu Ja zu tendieren:
Und im Beruf: Wie sagt man Nein ohne den anderen zu verletzen?
Auch zu Deinem Vorgesetzten darfst Du Nein sagen, wenn er Dich ständig mit Aufgaben überfährt.
Natürlich spielt hierbei der Ton immer die Musik.
Sag ruhig „Nein, das schaffe ich nicht.“
Im Zweifel: Bitte Deine Führungskraft die Aufgaben für Dich zu priorisieren.
Gehe in ein klärendes Gespräch, wie man die Aufgabe anders verteilen oder bewältigen kann.
So zeigst Du Interesse an einer Lösung und bist höflich.
Wenn Du merkst, Dein Gegenüber versucht Dich zu überreden, darfst Du ein bestimmteres Nein wiederholen.
Sollte dies schwierig werden, gehe mit Deinem Team in ein Meeting, in welchem Du in Absprache mit Deinen Teammitgliedern die Aufgaben verteilst und ihr gemeinsam eine gute Lösung findet, diese Herausforderungen zu bewältigen.
Das stärkt zusätzlich Euren Teamgeist. Gemeinsam stark!
Weiteres kannst Du auch in unserem Beitrag zum Thema Business Rhetorik finden.
Wenn Du nein sagst, grenze Dich gegenüber der Reaktion ab!
Dies spiegelt oft nur die Enttäuschung wider, dass die Aufgabenabgabe nicht geklappt hat und hat nichts mit Dir persönlich zu tun.
Die Übung macht den Meister und je öfter Du Nein sagt, umso besser wird es werden.
Du kannst nur gewinnen: Zeit und Energie!
Du möchtest gerne souveräner und selbstsicherer auftreten, um auch selbstbewusster Nein sagen zu können?
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