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1 Juli 2024

EFT: Emotional Freedom Technik

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Die Emotional Freedom Technik (EFT) ist eine innovative Methode zur Stressbewältigung und emotionalen Heilung.

Durch sanftes Klopfen auf spezifische Meridianpunkte kann man negative Emotionen wie Angst, Stress und Trauer lindern.

In diesem Artikel erfährst Du, wie EFT Dein Leben positiv verändern kann.

Gewinne durch EFT

Stell Dir vor, Du könntest Deine Ängste und negativen Emotionen einfach wegklopfen.

EFT bietet Dir genau diese Möglichkeit. Nach der Anwendung von EFT wirst Du Dich entspannter, glücklicher und emotional ausgeglichener fühlen.

Du wirst in der Lage sein, stressige Situationen gelassener zu bewältigen und Deine Lebensqualität erheblich zu steigern.

Dein aktuelles Leben ohne EFT

Momentan fühlst Du Dich vielleicht oft gestresst oder von Ängsten geplagt.

Diese negativen Emotionen beeinträchtigen Deinen Alltag und verhindern, dass Du Dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.

Hindernisse erkennen

Was hält Dich davon ab, etwas zu verändern?

Oft sind es tief verwurzelte Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die uns davon abhalten, neue Wege zu gehen.

Bei der Suche nach den Ursachen hilft der Motivkompass, mehr dazu findest Du im Blogartikel: Motivkompass: Kennst Du die Energien Deiner Emotionen?

Vielleicht hast Du schon viele Methoden ausprobiert, aber keine hat wirklich geholfen.

Dein Leben mit EFT - Steigere Deine Leichtigkeit

Wie würde Dein Leben aussehen, wenn diese Probleme nicht mehr existieren würden?

Du würdest Dich freier und unbeschwerter fühlen, könntest Deine Ziele erreichen und ein erfülltes Leben führen.

Was ist EFT?

EFT, oder Emotional Freedom Technik, ist eine Methode, bei der Du durch sanftes Klopfen auf bestimmte Punkte Deines Körpers den Energiefluss harmonisierst und negative Emotionen auflöst.

Diese Technik wurde von Gary Craig in den 1990er Jahren entwickelt und kombiniert Elemente der Akupressur mit psychologischen Ansätzen.

emotional-freedom-technik

Wie funktioniert EFT?

EFT basiert auf der Theorie, dass negative Emotionen durch Blockaden im Energiefluss des Körpers entstehen.

Durch das Klopfen auf spezifische Meridianpunkte kannst Du diese Blockaden lösen und den Energiefluss wiederherstellen.

Dabei sprichst Du laut aus, was Dich belastet, und fokussierst Dich auf Deine Emotionen.

Anwendung von EFT

Hier eine kurze Anleitung, wie Du EFT anwenden kannst:

  1. Thema wählen: Wähle ein spezifisches Problem oder eine negative Emotion, die Du behandeln möchtest.
  2. Emotion bewerten: Bewerte die Intensität der Emotion auf einer Skala von 0 bis 10.
  3. Startsatz: Formuliere einen Satz, der Dein Problem beschreibt, z.B. „Auch wenn ich Angst vor dem Referat habe, akzeptiere ich mich voll und ganz“.
  4. Klopfpunkte: Klopfe mit den Fingerspitzen auf die folgenden Punkte, während Du Deinen Startsatz wiederholst:
    • Augenbrauenpunkt
    • Augenpunkt
    • Jochbeinpunkt
    • Nasenpunkt
    • Kinnpunkt
    • Schlüsselbeinpunkt
    • Unter-dem-Arm-Punkt
    • Daumenpunkt
    • Zeigefingerpunkt
    • Mittelfingerpunkt
    • Kleiner-Finger-Punkt
    • Handkantenpunkt
  5. Emotion erneut bewerten: Nach einer Runde Klopfen bewertest Du erneut die Intensität der Emotion. Wiederhole den Vorgang, bis die Emotion auf 0 gesunken ist oder deutlich weniger belastend ist.

Wissenschaftliche Studien

Obwohl EFT zunächst skeptisch betrachtet wurde, gibt es mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit dieser Methode bestätigen.

EFT hat sich als wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen und chronischen Schmerzen erwiesen.

Probiere jetzt EFT für Dich aus

Warum probierst Du EFT nicht einfach selbst aus?

Es kostet nichts, benötigt wenig Zeit und kann Dein Leben positiv verändern.

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit, um die oben genannten Schritte zu durchlaufen und erlebe die transformative Kraft der Emotional Freedom Technik.

ÜBER DEN AUTOR

Seit meiner frühesten Jugend studiere ich eine Kampfkunst. Was mich seit der ersten Sekunde bis heute daran fasziniert ist die Einfachheit und Logik, sowie dass sich die in der Kampfkunst enthaltenen Prinzipen auf nahezu jeden Lebenskontext übertragen lassen. Somit habe ich immer ein „Schweizer Taschenmesser“ fürs Leben dabei. Dieses Wissen gebe ich mit einer großen Leidenschaft weiter.


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