Als Jugendlicher wurde ich Opfer einer schweren Gewaltstraftat.
Das hat mich zutiefst verunsichert.
Ich wurde still. Ich wurde unsichtbar. Ich hatte Angst, mich zu behaupten.
Bis ich zur Kampfkunst fand.
Hier lernte ich, dass die beste Verteidigung nicht Kampf ist – sondern das Lenken der Angriffsenergie.
💡 Und genau dieses Prinzip lässt sich auch auf das Nein-Sagen übertragen.
Denn Nein sagen bedeutet nicht, gegen jemanden anzukämpfen – sondern klar und souverän Grenzen zu setzen, ohne Angst oder Schuldgefühle.
Seit 2008 habe ich über 1500 Menschen dabei unterstützt, sich in schwierigen Kommunikationssituationen zu behaupten – ohne sich zu verstellen oder sich unter Druck setzen zu lassen.
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um mit diesem Selbsttest den Grundstein für Dein starkes Nein zu legen.