EINFACH UND LEICHT
STRESSFREI IN 21 TAGEN
Erfahre wie Du in 21 Tagen Schritt für Schritt Deine Belastungen reduzierst und Leichtigkeit gewinnst.
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Geht es Dir auch so, dass Du als Unternehmer oder Führungskraft hohe Erwartungen an Dich selbst stellst, genau wie Deine Firma?
Die Balance zwischen Privat- und Geschäftsleben bleibt leider immer öfter auf der Strecke?
Zusätzlich fällt es Dir schwer noch richtig abzuschalten?
Kein Wunder, denn Smartphone und E-Mails sorgen dafür, dass nie wirklich Feierabend ist?
Wenn du dich darin wiederfindest, dann bist du nicht alleine, denn die meisten Unternehmer und Führungskräfte fühlen sich heutzutage genauso wie du.
Aber die äußeren Umstände zu ändern ist nicht leicht, deswegen ist es einfacher und schneller umsetzbar Deine Reaktion auf die Stresstrigger zu verändern.
3 Schritte zum Stressfreien Leben
Schritt 1
Werde Dir bewusst, was Dich stresst und wie dies in Dir wirkt.
Schritt 2
Reduziere mit sofort umsetzbaren Maßnahmen Deine aktuelle Belastung.
Schritt 3
Baue Dir eine langfristige Strategie auf um auch in Zukunft stressfrei zu bleiben.
Um Dir auf diesem Wege die bestmögliche Hilfestellung geben zu können, wurde der Online-Kurs gebaut:
STRESSFREI IN 21 TAGEN
Tag 1: Was passiert bei Stress im Körper
Tag 2: Cortisol und Stress
Tag 3: Bauchfett und Stress
Tag 4: Stress lässt dich altern
Tag 5: Stress und Ernährung
Tag 6: Stress und Bewegung
Tag 7: Körper und Geist in Einklang bringen
Tag 8: Vagus geh mir nicht auf die Nerven
Tag 9: Die Wingwave App
Tag 10: Achtsamkeit und Ruhe
Tag 11: Emotionale Intelligenz
Tag 12: Motivkompass
Tag 13: Falsch/Richtig Koordinaten System
Tag 14: Abgrenzen: Nein sagen
Tag 15: Ziele setzen und Handlungen dagegen abgleichen
Tag 16: Zeitmanagement aufbauen
Tag 17: An- und Entspannung ins Gleichgewicht bekommen
Tag 18: Stresstest Fragebögen und Auswertung
Tag 19: Cortisol Test
Tag 20: HRV Messung und App
Tag 21: So geht es weiter
Der Inhalt ist in 21 schnell verdauliche und anwendbare Happen unterteilt.
Ganz bewusst sind die Einheiten nicht länger als 10 Minuten, sodass Du diese schnell und einfach in Deinem Alltag unterbringen kannst.
Der Kern des Online-Kurses: Nicht weiteres Wissen ansammeln, sondern aktives Umsetzen. Damit Du WIRKLICH von Deinem Stress runterkommst.
Dieser Online-Kurs ist perfekt für Dich …
Das stellen wir durch digitalisierte Coaching-Tools sicher!
Damit Du ohne großen Aufwand schnell auf Deine tägliche Einheit zugreifen kannst, stellen wir Dir eine App für Andriode und iOS zur Verfügung, sodass Du Deinen persönlichen Anti-Stress Coach für Deine Hosentasche hast.
Alle 21 Einheiten sind das Ergebnis unzähliger Coaching-Einheiten, die Business Coach Tobias Hillmer seit 2008 gegeben hat.